गर्मी संभालें, सेहत बचाएं

हीट स्ट्रोक से खुद को बचाएं !

गर्मियों में तेज धूप और बढ़ते तापमान की वजह से शरीर का तापमान बढ़ सकता है, जिससे हीट स्ट्रोक हो सकता है। सावधानी ही सुरक्षा है!

लक्षण और बचाव

हीट स्ट्रोक के लक्षण

- तेज बुखार (102°F या अधिक)

- सिर दर्द, चक्कर, उल्टी

- तेज धड़कन और थकान

- त्वचा का गर्म और सूखा होना

- बेहोशी या भ्रम की स्थिति

गर्मी से बचाव के उपाय

- पर्याप्त पानी पिएं और शरीर को हाइड्रेट रखें

- धूप में बाहर निकलते समय टोपी, छाता या गमछा का उपयोग करें

- दोपहर 12 से 4 बजे तक धूप में बाहर निकलने से बचें

- हल्के और ढीले सूती कपड़े पहनें

- फल, छाछ, नींबू पानी, नारियल पानी जैसे तरल पदार्थ का सेवन करें