गर्मियों में डिहाइड्रेशन से सुरक्षित रहें!

गर्म मौसम में अपने शरीर में पानी की कमी को नज़रअंदाज़ न करें

पानी की कमी के लक्षणः

- सिरदर्द

- होंठों का सूखना और बहुत ज़्यादा प्यास लगना

- थकान और कमज़ोरी

- गहरे पीले रंग का पेशाब

डिहाइड्रेशन से बचाव कैसे करें:

- खूब सारा पानी पिएँ

- तरबूज़, खीरा और नींबू जैसे फल खाएँ

- शराब, कोल्ड ड्रिंक्स और कैफ़ीन से बचें

- सीधी धूप में बाहर जाने से बचें

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